|
|
|
|
Massage
|
|
Massage kan hjælpe dig mod
- Hovedpine/migrene
- Nakkeproblemer
- Skulderproblemer
- Ondt i ryggen/iskas
- Myoser
- Tennis/musearm
- Golf albue
- Træthed
|
|
|
|
|
Massagen vil, korrekt udført, have gavnlig effekt på kroppen på mange måder. Et af principperne ved massage er at skabe en varmeudvikling. Dette kan ske på flere måder. Når man udfører massage opstår der en gnidning som skaber varme.
Man taler her om massagens pumpeeffekt, der under massage forøger blodgennemstrømningen i blodårer. Det tryk som opstår med gnidning understøtter væskestrømningen i årerne. Hvis man forbedrer tilbageløbet, vil man også øge tilstrømningen af det blod, der skal fylde de tømte blodkar.
Lymfesystemets drænede virkning bliver også mere effektivt, således at affaldsstofferne lettere fjernes fra vævet.
Samtidig frigøres stoffer vil medføre øget vævssmidighed og stofskifte.
Dyberegående massage anvender man til fjernelse af affaldsstoffer, så som mælkesyre, der ophobes i muskulaturen under, eller umiddelbart efter hårdt muskelarbejde. Ved monotomt muskelarbejde, kan der foruden en oplagring af affaldsstoffer, udvikles myoser, som vil "blokere" musklens optimale virkning. Disse fjernes ved dyberegående massage.
Udspændingsmassage er en anden massageteknik hvor man opnår bedre udspæning end den man selv udfører bl.a. efter træning. Ved denne massage kan trække muskelfiberne i alle retninger og ikke kun på langs. Dette er en fordel da man under normal udspæning ofte bliver hæmmet af den normale bevægelighed.
Massage har en smertelindrende og afslappende effekt. Ved massage udløser man kroppens egen "morfinstof" (endorfin), som hæmmer hjernens evne til at opfatte smerte, og man opnår derfor en lokal afslapning af muskulaturen.
Massage stimulere desuden de følevner som opfatter tryk, berøring, varme, spænding og bevægelse i muskler og andre bindevæv. Denne stimulans sendes til det centrale nervesystem, som så skaber afslapning gennem impulser til musklerne.
|